3. kesälomaviikko

Perhosia on riittänyt ja ne tunkeutuvat jo sisällekin.

Maanantaina 9 km, ke 7,5 km reipasta ja pe 12,5 km helteessä hyvin hitaasti. Vihdoin alkoi kelit edes hiukan muistuttamaan oikeaa kesälomaa ja sain ottaa käyttöön hihattoman juoksupaidan.

Ja mökillä taas vähän lisää nikkarointia: nyt sai vihdoin rakennusaikainen puulava väistyä takavaraston portaan virasta ja varaston ovelle johtaa suorastaan komia porrasrakennelma.

2. kesälomaviikko

Toinen viikko olikin sitten ihan todellista lomailua perinteisine Ruotsin risteilyineen. Juoksu jäi hiukan vähemmälle eli yksi vähän pidempi 15,5 km 5:32 min/km vauhdilla, joka tuntui nyt juuri optimaaliselta vauhdilta, jolla olisi mennyt pidempäänkin. Viimeiset kilsat meni kuitenkin melko sateisissa merkeissä. Jätärillä juoksin kolme kertaa mäkeä ylös ja kolme portaita. Joku oli käynnyt tekemässä omia askelmamerkintöjä portaisiin ja saanut askelmia vähemmän kuin 426, pitänee seuraavalla kerralla yrittää itsekin laskeskella askelmat.

Mökillä pääsin myös lempipuuhani pariin eli naapureiden iloksi annoin sirkkelin laulaa ja nikkaroin vessan nurkaan hienon "säilytysjärjestelmän".

1. kesälomaviikkko 2012

Kuvassa yksi loma-ajan puuhakohde eli mökin kukkapenkki ja voimia kiskon "hyötylaarista" eli nyt lautaselle omat salaatit, basilikkat ja sipulinvarret. Ma, ke, su 7,5 km ja la 11,2 km. Lyhyemmät lenkit minulle melko kovavauhtisia lenkkejä 5:11-5:16 ja hiukan pidempi hiljempi tahtinen. Nyt voi mökiltäkin juoksennelle omaan aikatauluun kun uusi hieno suihku mahdollistaa virkistäytymisen milloin tahansa.

Muuna sivupuuhana mökillä 15 kpl uusia betonilaattoja uusille paikoilleen.

Kesäloma alkaa

Vihdoin kesis!!! Kesäloman aloitin perjantaina polkaisemalla hienon mökkipyörän mökille eli reilu 20 km ja siihen päälle 3 km hölköttely. Mökkipyörän sain kaveriltani lahjoituksena jo viime kesänä, jolloin juoksin noutopäivänä ja todellisena hellepäivänä 27 km ja pyörällä tietty sama määrä takaisin. Pyörä on maastopyörä, jossa ei toimi vaihteet eikä kovin hyvin jarrutkaan, mutta väri on hieno eli pinkki!

Lauantaina mökiltä mulle rivakka 8 km lenkki 5:10 min/km vauhdilla. Tällä viikolla olen pääsemäisilläni takaisin MUKAVAAN neljän lenkin viikkotahtiin. :)

No huh huh

Nyt täytyy jo ihan itsekin kommentoida eli yritin muokkailla blogiasetuksia niin että saisin lukijat näkyville ja tässä tulos: härski taidepläjäys taustalla ja todellakin lukijat-palsta oli otettava pois kokonaan. Toivottavasti jossakin vaiheessa on aikaa muokata mallia uusiksi.
En siis osaa tätäkään lajia ja juostakaan ei oikein jaksa ja töitäkin on vielä yksi päivä jäljellä... ei muuta kuin leuka rintaan ja kohti uusia pettymyksiä! Näin sitä on ennenkin toivuttu.

Raskasta

Viime viikkoon sain kuin sainkin kolme lenkkiä, mutta olihan raskasta ja etenkin henkisesti. Ei vaan huvita! Tälle viikolle on hieronnan lisäksi  jo takana yksi lyhyt ja rivakka lenkki sekä mäkitreeni. Otin monen vuoden tauon jälkeen sykemittarin mukaan matkaan ja mäkijuoksussa sain sykkeen 173 ja portaissa samat. Eipä ole hääppöiset maksimit, mutta toisaalta kolmen lenkin viikkojakin on takana vasta kaksi. Laiskotuttaa vain niin vietävästi ja nytkin taistelen mielessäni mennäkö vaiko eikö Paloheinään puolikkaalle lauantaina. Kesäloma alkaa huomenna eli toivottavasti se virkistää myös lenkkeilymieltä.

Ylläpitoasioita: Lukijat-osio meni jo jokin aika sitten "rikki" pyytämättä ja yllätten, mutta eipä se tietenkään näytä itsestään korjautuvan. Eli hyvät lukijani poistan lukija-palstan ja koetan lisätä sen näkyville uudelleen. Joten tervetuloa takaisin. Näen teidät esikatselussa eli yritän laittaa jonkin liittymislinkin, mutta jos ei onnaa niin ainakin tiedätte, että en heittänyt teitä kuitenkaan kylmästi ulos.