Hiihtoloma

Hiihtolomaa edeltänyt viikko oli melko työkiireinen, joten muutaman lenkin lisäksi lajikohtainen harjoittelu huipentui uusien lenkkareiden ostoon. Pitkän harkinnan jälkeen ostin täsmälleen samat tossut kuin viimeksi eli Karhun fulcrum Fast3-tossukkaiset. Mitäpä sitä vaihtamaan, jos on kerran hyväksi todennut.

Hiihtolomalla uutena lajikokeiluna boulderointi eli ”seinä”kiipeilyä ilman valjaita ja oli muuten kivaa. Tämä laji jos mikä tuntuu koko kehossa, lisätietoja tästä osoitteesta http://www.boulderkeskus.com/fi/

 

Toki hiihtolomalla myös hiihdettiin ja juostiinkin. Kuvassa nihkeän kelin latumaisemaa länsi-Helsingistä.

 

168. PHM

Alkuviikosta viikonlopun runsaat hiihtoharjoitteet tuntuivat eniten käsivarsissa, mutta hiukan jäykkä olo oli muutenkin. Tiistaina ja torstaina 8 km lenkit aikamoisessa pöpperössä. Perjantaina salilla keskityin enemmän yläkroppaan, sillä lauantaiaamuna odotteli puolimaraton.

 

Paloheinässä oli parkkipaikka kutakuinkin täynnä, mutta ei meitä juoksijoita sentään ollut kuin kolmisenkymmentä. Ulkoilutiet oli aurattu, mutta keli oli silti rankka. Juoksun jälkeen ruokaa ja lepoa ja sitten iltapäiväharjoituksiin mm. 2x4xratakierros pikajuoksutyyliin. Onneksi Otahallin rata on kuulemma vain 158 m pitkä. Olihan rankkaa ja ei ehkä taaskaan ihan optimaalinen harjoituspäivä, mutta kaikenlaista on kiva kokeilla. Sen ainakin huomasin, että aluksi ihan hidas ja  kevyt verryttelyhölkkä tuntuuioikein hyvältä pitkän kangistavan juoksun jälkeen. Eli jos on aikaa, niin voisi toteuttaa toistekin, mutta pikajuoksutestailut voi hyvin jättää ihan omaksi harjoitukseksi.  

 

Viime viikon loppu

Menneen viikon loppuharjoitteet olivat punttis torstaina, paljon kyykkyjä. Lauantaina hiihtoa 22 km ja sunnuntaina vielä hiukan enemmän. Mäkinen maasto tuntui maanantaina etenkin käsivarsissa. Nyt on tultu siihen pisteeseen, että tälle vuodelle hiihtokilometrejä on kertynyt jo enemmän kuin juostuja. Tätä en olisi itsestäni ikinä uskonut, eikä varmaan moni muukaan ;)