Nyt taas tuntuisi kulkevan hiukan paremmin! Alkuviikkoon
otin muutaman päivän täysin palautumisen kannalta sisältäen venyttelyä ja
rauhallista kävelyä. Ke oli pidempi kevytvauhtinen yhteislenkki ja torstaina mäessä
juosten ja portaita juosten/kävellen/harppoen. Portaat tuntuivat polttelevan nyt
erityisen kovaa alapohkeissa. Auringonpaisteisessa kevätmäessä riitti
monensorttista kuntoilijaa ja nousipas sinne yksi poikaporukka autollakin! Polttivat tupakat, pissattivat koiran ja
poistuivat!? No eihän ylös ole tosiaan pakko juosta, mutta autoilu lienee
kuitenkin ulkoilureitillä kiellettyä.
Koko viikon kyttäilin sään kehittymistä ja päätin jättää runsaan
räntäsateen vuoksi lauantain Aktia Cupin väliin. Yleensä mottoni on: sää ei oo
syy! Mutta Düsselin maraton on niin lähellä, että turhat liukastumis tai
vilustumisriskit on vältettävä. Sunnuntaina
juoksin yli 15 km kovassa vastatuulessa ja kolmisen kilsaa oli todella huonokuntoista
ja liukasta. Epätasaisen alustan lopputulos oli rakkula. Rakkula taas oli
lopputulema kovettumasta ja kovettuma ns. vaivasenluun kohdilla johtunee paksumpien
sukkien käytöstä ja siitä etten ole ajoissa hoitanut jalkojani tms. Yksi
jalkakylpy on otettu, hohkakiveä ja rasvausta runsaasti. Kunhan rakkulakohta on
ummessa kokeilen sitruunan pehmentävää voimaa. Olisikos vielä muita keinoja?
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti