Keskiviikkona juoksun testailut jatkuivat ja pidensin taas
matkaa hiukan. Juoksun jälkeen pitkät venytykset ja tennispallojen päällä
makailua. Juostessa kipua tuntuu kokoajan vähemmän, mutta siis edelleen tuntuu
ja kun lenkin saa päätökseen niin kipu loppuu lähes heti.
Ehkä pitkistä venyttelyistä johtuen lonkkaluun seutu tuntui
taas hieman aralta, mutta fysioterapeutti sai olotilan lyhyen kidutuksen jälkeen
taas akuneuloilla oireettomaksi. Viiden
viikon fysioterapian tulokset tulevat kovin hitaasti ja pienesti esiin, mutta
ainakin terapeutti oli positiivisella mielellä. Ohjeeksi sain jatkaa samoin ja
maltillisesti kuin tähänkin asti. Tässä alkaa jo pikkuhiljaa olla maltti
koetuksella…
Sunnuntaina maltilla taas pidensin lenkkiä hieman ja nyt on mittaa
jo 7 km! Vauhti kiihtyi lähes huomaamatta ja jalat olivat todella tuoreen tuntuiset.
Hengitys ei tosin meinannut pysyä ihan mukana. Kivaa oli kuitenkin J Muut viikon liikunnat
oli sitä malttiliikuntaa eli vesijuoksua, kävelyä, jumppaa ja puussa kiipeilyä
(luumupuun leikkaus).
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti