Maanantaina hieroja löysi melkoiset kipupisteet ulkoreidestä
ja uuden tyyppistä tiukkuutta tuntuu myös säären etuosissa ja ulkosyrjillä. Sen
verran tuntui hieronta jaloissa tiistaina, että olisi ollut viisasta jättää
juoksu väliin, mutta kun juoksututti. Onko muuten olemassa nyrkkisääntöä kuinka
pitkä lepo hieronnan jälkeen olisi hyväksi?
Tiistaina kuitenkin reilu 8 km
kiihtyvällä vauhdilla. Suurin piirtein puoliväliin saakka vauhdissa pystyi
hyvin vielä puhumaan ja keskivauhdiksi tuli 5:02 min/km. Lenkin päälle vielä 4x60
m spurtit ja minikuntopiiri. Eilen 23,5 km maratonvauhtia nopeammalla tahdilla.
Seuraava pitkä pitää pystyä menemään maltillisemmin. Syksy ja kunnon nousu
vaikuttaa lupaavalta, mutta taas lähestytään kausiflunssan kukoistusaikaa…
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti