Länsiväylä

Menneen viikon kaksi ensimmäistä lenkkiä 12,5 km ja 8 km kertoi vienolla jalkateräsäryllä alkavasta oireesta. Torstaina olikin sitten reipasta iskias-tyyppistä särkyä koko jalan pituudelta ja kummatkin jalat, ulkosivut ja pakarat ihan jumissa. Outo vika, joka hyökkäsi päälle todella nopeasti. Löysin todennäköisen oikean kipupisteen eli kyseessä sama selkänikama, joka oli viimeksikin vinksallaan. Aika jäsenkorjaukseen on perjantaina ja siihen asti mennään särkylääkkeillä.

Länsiväyläjuoksuun menin toki säryistä huolimatta ja sehän meni varsin tyydyttävästi. Sää oli mahtava ja sai juosta t-paidassa, vapauttavaa. Reitin varrella oli aika kuraisia kohtia ja yksi purona soliseva ylämäkikin. Keskivauhti oli 4:43 min/km ja siihen sai tehdä kokoajan työtä, mutta rentous säilyi. Juoksun jälkeen olo oli hyvä ja söin hyvin, mutta sitten iski kova vatsaturvotus ja kipu ja oksensin koko vatsan sisällön. Eli taisi juoksu olla melko kova rutistus kropalle. Nyt maanantaiaamusta juoksu tuntuu ihan vähän jaloissa ja enemmän vatsalihaksissa ja se on hyvä, silloin tietää juosseensa hyvin. Tämä oli hyvä testilenkki vauhdin määrittämiseen, joten Prahassa nelisenkymmentä sekuntia hitaampi vauhti pitäisi tuntua ihan hyvältä ainakin ensimmäiseen puolikkaaseen saakka.