Salia

 

Eilen menin taas salille pitkästä aikaa ja kuten kuvasta näkyy niin työpaikan sali ei ole tänä kuntoiluhuipun aikanakaan järin ruuhkainen. Eilen oli yhteensä NELJÄ kävijää!!! Ankea ja vanhanaikainenhan tuo on, mutta kyllä se minulle riittää. Tein: soutua lämppäriksi, sitten reiden lähentäjät ja loitontajat, jalkaprässi, jalkakyykky, penkki, vatsat, ylätalja ja kahvakuulalla vartalokiertoja. Kaikkia liikkeitä 15-20 krt ja kaksi sarjaa. En tiedä kahvakuulaliikkeen oikeaoppisuudesta, mutta kyselen lisää työtoverilta, joka on ko. lajin harrastaja. Penkki  ei toki ole mikään lenkkeilijälle välttämätön liike, mutta satun vain pitämään siitä.

Alkuviikosta uskaltauduin vihdoin varovasti ja hyvin hitaasti lenkille sykemittarin kera. Noin hitaaseen vauhtiin nähden sykkeet on edelleen melko korkealla eli pidän tiukkaa tarkkailua yllä. Maanantain reilu kasi ja tiistaina kymppi. Lisäksi olen aloittanut kehon vitamiinivarastojen täydentämisen.