Ihanaa, sunnuntaina päästiin vihdoin luistelemaan, talvi on alkanut ihan kunnolla. Pitkän ulkoilun jäljiltä tuntui tosin hiukan vastenmieliseltä lähteä uudestaan ulos lenkille juuri kun oli saanut itsensä lämpimäksi. Eilinen juoksukelihän oli oikeastaan ihan mukava, lauantain pureva viima oli laantunut. Lauantaina viima ja alkumatkan juoksuseura kiihdytti vauhtia hieman ja 20 km meni mukavasti. Sunnuntaina meni sitten verkkaisemmin 21 km. Sunnuntaihavainnot: Vantaalla 1! lenkkeilijä, Helsingissä 6 ja Espoon puolelle en tällä kertaa livennyt.
Sain kuluneella viikolla kilometrejä kasaan hiukan alle 90 km, ja olen varsin tyytyväinen. Määrähän on lähes tuplana normaaliviikon kilsat. Taivalletut kilometrit takasi myös loistavat yöunet, joka yö vähintään 9 tuntia. Lisäsin myös venyttelyä lähes samassa suhteessa lisättyjen kilometrien määrään, mutta silti hieman pelottaa jo etukäteen huominen hierojakäynti. Kestävyyttä näemmä löytyy kehosta mukavasti, mutta sitten pitäisi löytää vauhti mukaan. Onhan tässä vielä 10 viikkoa aikaa maratoniin, kait sen vauhdin siihen mennessä löytää?
Nyt on kolme tiukempaa treeniviikkoa takana eli tuleva viikko otetaan hiukan rauhallisemmin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti