Kevyen punttiksen jälkeisenä lepopäivänä kaikki lihakset tuntuivan
kangistuvan iltaa kohden yhä enemmän. Näin siinä käy kun välillä lihaskuntopuolesta vähän lintsaa.
Tänään loppiaisena lopetetaan joulu. Tänä jouluna meillä oli
tosi hyvä kuusi. Sillä olisi menty ihan Nuutin-päivään saakka, mutta loppiasena
meillä on aina kuusi riisuttu, mitäpä sitäkään tapaa muuttamaan. Kuusen lähdön
jälkeen koti näyttää vähän valjulta ja mielikin tuli hiukan haikeaksi. Siispä
mäkeen.
Sain mäkitreeniin mieheni kaveriksi ja kumpikin vähän
vedätti toinen toistaan. Tänään meni joulukuusen kunniaksi kuusi nousua eli
yksi enemmän kuin aikaisemmilla kerroilla. Alusta oli jäinen ja möykkyinen, onneksi
raatsin ottaa vihdoin upouudet Sarvan Xtirot jalkaan. Ja hyvä oli pito ja lisäksi
möykkyisyys laajensi treenin tehoa ihan koko kroppaan tuntuvaksi. Jätäri on
innostava treenipaikka vaikkei kuva siltä näytäkkään, mutta siis Helsingin
korkein kohta kuten wikipedia kertoo http://fi.wikipedia.org/wiki/Malminkartanonhuippu
Mäkitreenit otin mukaan ohjelmistoon joulukuun alusta, sillä tavoitteena on parantaa maratonenkka kolmosella alkavaksi.
Huomenna levätään.
Kiitos hyvästä blogista. Valoita hieman, jos jaksat, miten teet tota mäkiharjoittelua. Lähtisin mielellään kokeilemaan mutta jotenkin tuntuu että piiputtaisin heti ja jäisi mäkiharjoittelu yhteen yritykseen.
VastaaPoistawww.maratonjuoksu.fi
Juoksen ihan vain ylämäkeen "sopivaa" vauhtia, en vetoina. Ja kyllä huipun lähestyessä alkaa piiputtaa. Keuhkot pullistelee kylkiluiden välistä ja pohkeet ja takareidet saavat hyvää vastusta. Alamäkikin on pitkä eli ehtii hyvin palautella. Harjoituksen pitäisi lisätä hapenottokykyä ja voimaa jalkoihin.
VastaaPoista